Mein Geschenk für Dich :
3 Arten, wie du dich entspannen kannst

1) Im Wasser schweben…………

10 Minuten Autogenes Training

 

Du kannst selbst im Thermalwasser schweben und dich auf Händen tragen lassen – bei einem Urlaub in Bad Griesbach – buch dir einen Termin im Kontaktformular – oder ruf mich an  08532 / 925854
Du kannst auch mit mir Autogenes Training lernen, um nervige Situationen zu entschärfen – Runter vom Gas – melde dich an. Beginn 22.9.22 20:00

Nutze deinen Atem, um ruhig zu werden und richte dich aus auf die wirklich wichtigen Themen:
Vertrauen – Hingabe – Frieden – Liebe – Wahrheit – Intuition und All-Eins-Sein

Die nächsten Qigong Kurse – unser Winterprogramm

 

Kurs 1: Lungen – Qigong  – Atem ist Leben

Im Herbst und Winter sollten wir unser Immunsystem stärken, um den Erkrankungen von Lunge, Atemsystem und Schleimhäuten vorzubeugen.

Seit Jahrtausenden entwickeln chinesische Ärzte und Mönche eine Mischung aus Bewegung  und Meditation, um den Körper und die Psyche zu stabilisieren:

Qigong – Übungen zur Pflege deiner Lebenskraft.

Lungen – Qigong ist ein wichtiges Thema,

– die meisten Menschen atmen zu flach, sind verspannt und unbeweglich im Bereich des
Brustkorbs, der Schultern und der Wirbelsäule
– viele Menschen haben chronische Atemwegsprobleme oder Post Covid Symptome
– auch psychosomatische Themen spielen eine Rolle, wie Austausch / Kommunikation,
Freiheit / Leichtigkeit / Loslassen oder Enge und Angst.

 

Weil mir das Thema so wichtig ist, biete ich dir 2 Möglichkeiten, die 10 Übungen zu lernen

1. Online bequem von zuhause aus via Zoom

2. Live im Heilklima der Salzgrotte Raum Passau in der Wohlfühltherme Bad Griesbach

 

Anmeldung mit dem Kontaktformular unten, sei dabei!

 

Du kannst gerne auch an einzelnen Stunden teilnehmen. Sei dabei und melde dich an.
Gebühr:  9,90 € online und 15 € präsent in der Salzgrotte

Präventionskurse werden zu 80 % von der gesetzl. Krankenkasse erstattet

Du bekommst pro Jahr 2 Präventionskurse erstattet. Hast du das für 2022 schon genützt???

– Wenn nicht, kannst du dir diesen Kurs, der mit 4 Abenden im alten Jahr stattfindet für 2022 erstatten lassen.
– Wenn ja, nimm ihn ins neue Jahr, denn die Hälfte des Kurses findet in 2023 statt. Da hat der Teilnehmer die Wahl, für welches Jahr der Kurs zählen soll.


Einfach anmelden, Kurstitel und deine Daten eingeben und ich sende dir den Link zu unserem Zoom Meeting.


Ich freue mich auf dich

Noch unentschlossen? Dann komm doch am

14.11.22 um 19:00  oder am
21.11.22 um 20:00

zum kostenlosen Schnupperabend.

Melde dich an:
Kurstitel: Schnuppern Lungenqigong und dein Wunschdatum eintragen

Einen Qigong Kurs buchen

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Unsere Erfahrungen mit dieser Form von Lungen Qigong:
*
Meine eigene Erfahrung während und nach der Covid – Erkrankung:
Nach jeder Übungsviertelstunde (mehr hab ich anfangs nicht geschafft)
– besseres Durchatmen
– mehr Kraft
– bessere Stimmung, mehr Zuversicht, höhere Schwingung

*

Testimonial  von  Susanne aus Peine:

– „Nach einer Corona-Infektion war mein Körper über mehrere Wochen komplett „runter“,
ich war nicht fähig, länger auf zu sein, geschweige denn zu arbeiten und es wurde nicht besser.

Mit Eva’s Tipp: „Lungen – Qigong“ kam die Wende:
Weil zeitnah kein Anfängerkurs begann, nahm ich 3 Online Einzelstunden jeden Freitag.

Ich übte zusätzlich täglich mit den Aufzeichnungen aus unserem Zoom Meeting und merkte innerhalb einer Woche, dass ich wieder Luft bekam und mein Körper besser mit Sauerstoff versorgt wurde.

Anfangs bekam ich Muskelkater vom Atmen, weil ich davor unbewusst flach und falsch geatmet hatte.

Nach mittlerweile drei Wochen kann ich wieder mit Walken beginnen und mein Allgemeinbefinden hat steigende Tendenz.

Ich bin so froh, dass du mir diese effektiven Übungen gezeigt hast.
Danke dir von Herzen für diese ganz besondere Hilfe in der Not.“
*

Kurs 2: Zu kalt im Büro?  Warm up mit Qigong and Spices

Online via Zoom, bequem und sicher von zuhause aus.

Hast du schon mal Qigong-Energie-Übungen ausprobiert?

Meist werden sie sehr langsam ausgeführt, aber es gibt eine spezielle Form im Qigong, die dich aufwärmt: Duft-Qigong

Ein Super-Workout für verspannte Schultern, wärmt die Hände und schließlich den ganzen Körper. Nebenher entgiftet es den Körper, stärkt die Abwehr und beruhigt Herz und Geist

Dazu noch Ernährungstipps mit Nahrungsmitteln, welche die traditionelle chinesische Medizin seit langem nützt, um Kälte zu vertreiben und im Winter gesund zu bleiben

Beginn: Montag 28.11.22 um 18:45,
8 x 60 Minuten,

Kursgebühr 89,00 €

Präventionskurse werden zu 80 % von der gesetzl. Krankenkasse erstattet.

Du bekommst pro Jahr 2 Präventionskurse erstattet. Hast du das für 2022 schon genützt???

– Wenn nicht, kannst du dir diesen Kurs, der mit 4 Abenden im alten Jahr stattfindet für 2022 erstatten lassen.
– Wenn ja, nimm ihn ins neue Jahr, denn die Hälfte des Kurses findet in 2023 statt. Da hat der Teilnehmer die Wahl, für welches Jahr der Kurs zählen soll.

 

Ich freue mich auf dich

Noch unentschlossen? Dann komm doch am

14.11.22 um 20:00  oder am
21.11.22 um 19:00

zum kostenlosen Schnupperabend.

Melde dich an:
Kurstitel: Schnuppern beim Warm up und dein Wunschdatum eintragen

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Tipp für den Winter 2022/23

Um dich zu Entspannen, kannst du die Muskeln lockern,
du kannst ruhig atmen oder eine Traumreise hören,

aber um wirklich nachhaltig zur Ruhe und zum inneren Frieden zu kommen,
wirst du Abschied nehmen müssen……

Komm, wir nehmen Abschied von deinem Mangelbewusstsein

Du kannst es selbst versuchen in dem du den Text Stück für Stück in deinem Leben umsetzt,

Du kannst es auch im 1:1 Zoom-Meeting mit mir machen, Schritt für Schritt, bis dein Glas voll ist und du es auch zufrieden und dankbar wahrnehmen kannst.
Buche deinen Termin jetzt per Mail oder Anruf 08532 /925854

Ein Tipp für diese Zeit der künstlich gemachten Sorgen und der Angst
aus meinem Lieblingsbuch von Paul Ferrini: Denn Christus lebt in jedem von euch“. S.82 – 84

Das Mangeldenken entspringt deiner Wahrnehmung, dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden ...

Wenn du dich der Liebe nicht wert fühlst, wirst du den Mangel nach außen projizieren.

Du wirst das Glas eher halb leer betrachten, denn als halbvoll...

Wenn du das Glas als halbleer ansiehst, brauchst du dich nicht wundern, wenn bald überhaupt nichts mehr drin ist.

Mangel entspringt einer negativen Sichtweise. Das Prinzip wirkt natürlich auch umgekehrt..

Betrachte das Glas als halbvoll, und es wird nicht allzu lange dauern, bis es bis an den Rand gefüllt ist. Wenn du weißt, dass du liebenswert bist, wirst du dazu neigen, die Worte und Handlungen anderer auf liebevolle Weise zu interpretieren. Du wirst dich nicht schnell gekränkt fühlen. Geht jemand grob und rücksichtslos mit dir um, ziehst du die Möglichkeit in Betracht, dass er oder sie heute einen schlechten Tag hat. Du fühlst dich nicht als Opfer, fühlst dich nicht missachtet.

Wie du dein Leben betrachtest, hängt davon ab, ob du dich liebenswert ...

oder nicht liebenswert, wertvoll oder nicht wertvoll fühlst. In beiden Fällen wirst du eine Situation erschaffen, die deine Meinung über dich selbst bestärkt.

Jede Sorge um ausreichenden Nachschub rührt daher, dass ihr in der Vergangenheit lebt...

Mangel ist nur eine Erinnerung an alte Wunden. Und diese werden nur allzu schnell in die Zukunft projiziert.

Um dem Mangeldenken ein Ende zu setzen, musst du Vergangenes vergeben...

Es spielt keine Rolle, was in der Vergangenheit geschehen ist. Es wirkt sich nicht mehr aus, weil du es losgelassen hast.

Fühlst du dich ungerecht behandelt? Wenn ja, wirst du Mangel in dein Leben projizieren.

Nur jemand, der sich unfair behandelt fühlt, wird unfair behandelt.

 

Um über das Mangelbewusstsein hinausgehen zu können...

solltest du dir zunächst einmal bewusst machen, dass du dich unfair behandelt fühlst. Erkenne, dass dieses Gefühl der Wertlosigkeit entspringt. Verstehe, dass du dich jetzt nicht liebenswert fühlst.

Versuche nicht, diesen Gedanken zu ändern...

Wiederhole nicht die Affirmation “ich bin jetzt liebenswert“ in der Hoffnung, dass sie deine Konditionierung ins Gegenteil verkehren wird.

Sei dir einfach bewusst: „Ich fühle mich jetzt nicht liebenswert. Ich fühle mich wertlos. Ich fühle mich missachtet. Ich habe Angst, dass die schlimmen Dinge, die in der Vergangenheit geschehen sind, sich wiederholen werden“.

Nimm einfach wahr, wie sehr sich dein Herz verkrampft und angespannt hat...

Nimm wahr, wie sehr du dich emotional verschlossen hast. Und frage dich, ob du dich jetzt sicherer fühlst als zuvor.

Du hast Informationen bekommen und hattest die Wahl...

ob du sie als positiv oder negativ betrachten wolltest. Du hast dich entschieden, das Glas als halbleer anzusehen. Du hast dich für die Opferrolle entschieden. Das ist in Ordnung. Kein Grund, sich zu schämen. Kein Grund, sich noch mehr zu verkrampfen. Es ist nicht nötig, dass du dich selbst niedermachst. Sei dir einfach deiner Wahl und der mit ihr einhergehenden Gefühle bewusst. Schau dir alles an und lass es los.

 

„Ich sehe, welche Wahl ich getroffen habe, und ich sehe auch, dass mich das unglücklich gemacht hat...

Ich will nicht unglücklich sein, also werde ich eine andere Wahl treffen. Ich werde das Glas als halbvoll betrachten.“

Wenn du diese Worte aus ganzem Herzen sagen kannst, wirst du die Vergangenheit loslassen...

die Wunden heilen.

Versuche es, es funktioniert. "

lies weiter in meinem Lieblingsbuch…

Besonders gerne entspanne ich  dich dort, wo du es für unmöglich hältst:

Wie geht es dir, wenn du zum Zahnarzt gehen sollst?
Kannst du locker einen Termin machen?
Kannst du unbeschwert hinfahren? Im Wartezimmer sitzen? Im Behandlungstuhl liegen?

Damit dein nächster Zahnarztbesuch ein Erfolgserlebnis wird – cool – angstfrei – sicher,
ruf mich an, wir finden die optimale Entspannungstechnik für dich.

Im Einzelcoaching oder in einer Gruppe Gleichgesinnter lernst du deine Angst beim Zahnarzt zu überwinden.
Komm in meine kostenfreie Angstsprechstunde, um das Thema einmal auszusprechen und wähle dann die Art der Entspannung und die Zeit, die du brauchst.

Entspannt beim Zahnarzt

mit Eva Maria Lechner

Endlich deine Angst beim Zahnarzt überwinden

 

2  Abende bequem von zuhause

Runter vom Gas –
Entspannen,
und das Gelernte beim Zahnarzt nutzen

Online Live Stream via Zoom
2 x 75 Minuten

Januar 2022

Entspann dich mit deinem persönlichen Ruhewort 

Mi 11.01.23. um 20:00 und Mi 18.01.23 um 20:00
Gebühr 47 €

Kostenfreie Angst – Sprechstunde

Angst beim Zahnarzt muss nicht sein –
Tipps und Techniken um im  Stress ruhig zu bleiben

Online Live Stream via Zoom
1 x 45 Minuten:     eine gute Gelegenheit, mich kennenzulernen, so sehen, ob die Chemie stimmt,
deine ganz individuellen Fragen zu stellen und die Methode zu testen.

Nächster Termin:

 

Mo  12.12.22 um 20:15   kostenfrei

Mo  09.01.23 um 20:15   kostenfrei

  Melde dich jetzt kostenfrei zur Angst-Sprchstunde an

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Kostengünstige
Präventionskurse

Die gesetzlichen Krankenkassen oder auch dein Arbeitgeber
(über die Plattform machtfit)
übernehmen in der Regel 75 €.

8  Online Abende

Präventionskurse bei Angst vor dem Zahnarzt

8 x 45 Minuten + 30 Min. Bonus
Feedbackrunde zum Thema Zahnarzt

Entspanne dich durch Muskelrelaxation 

Beginn: Donnerstag 12.01.23,  19:00
Dauer: 8 Abende
Gebühr 109 € 

 

Beruhige dein Gedanken – Karussel

Beginn: Mi 08.02.23, 20:15
Dauer: 8 Abende
Gebühr 109 €

8 Online Abende

Angst beim Zahnarzt muss nicht mehr sein

Online Live Stream via Zoom
8 x 75 Minuten

Ein Stressmanagement-Kurs für Selbstzahler

Wegen der Vielfalt der vermittelten Techniken wird der Kurs von den Krankenkassen nicht bezuschusst.

Tipps und Techniken um bei Stress ruhig zu bleiben

Beginn: Mittwoch 09.11.22, 20:15
Dauer: 8 Abende
Gebühr 99 €

Einen Präventions-Kurs bei Angst vor dem Zahnarzt buchen

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