Die Entspannung des Monats

Qigong for peace 1

Basisübung zur Integration von Körper,
Geist und Seele

Die ausführliche Anleitung kannst du im Kontaktformular kostenfrei bestellen

Ab heute nur noch ein Drittel Stress!

Audio – Datei

8 Minuten lang nur im Hier, in deinem Körper und im Jetzt bei deinem Atemzug.

Bei den ersten Mal brauchst du vermutlich diese genaue
Ansage und Erklärung. Später stellst du einfach den Timer auf 8 Minuten mit einem sanften Weckton und du sitzt in der Stille, atmest und sortierst aufkommende Gedanken nach rechts und links in den „Einwurfschlitz“.

Hast du viel Stress und wenig Zeit?

1 Online Kurs bequem von zuhause:
‚Runter vom Gas und Entspannen‘

Abendliche Entspannung in kleinen Häppchen

Online Live Stream via Zoom
2 x 75 Minuten

Termine
‚Runter vom Gas und Entspannen‘

 

April 2022

Entspann dich mit deinem persönlichen Ruhewort

 

Mi 20.4. 18:45 und Fr 22.4.22 um 20:00
Gebühr 37 €

Einen Online Entspannungs-Kurs buchen

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Die nächsten Qigong Kurse

Hilfreich bei Verspannungen  von Schulter / Nacken /  Rücken
bei müden und gereizten Augen

 

Du kannst gerne auch an einzelnen Stunden teilnehmen.
Sei dabei und melde dich an.

Gebühr: pro Abend 9,90 €

Kurs 1: ‚Duft Qigong‘

Ein Super-Workout für verspannte Schultern ist Duft Qigong, ganz nebenher entgiftet es den Körper, stärkt die Abwehr und beruhigt Herz und Geist

Beginn: Montag 02.05.22 um 20:00, 8 x 60 Minuten,
Kursende: 04.07.22 Kursgebühr 89,00 €

Präventionskurse werden zu 80 % von der gesetzl. Krankenkasse erstattet

Kurs 2: Qigong for inner peace

Finde zurück in deine Mitte zum Ort deines inneren Friedens,
mit sanften Bewegungen zwischen Ost und West,
mit Achtsamkeit, Atmen und Meditation

Beginn: Montag 02.05.22 um 18:45, 8 x 60 Minuten,
Kursende: 04.07.22 Kursgebühr 89,00 €

Präventionskurse werden zu 80 % von der gesetzl. Krankenkasse erstattet

Kurs 3: Qigong für müde und gereizte Augen

Lass dich begeistern für das „Wunderwerk Auge“ und übe mit mir einfache Qigongübungen, Entspannungstechniken und Akupressur rund ums Auge.

Zusätzlich erhältst du noch Tipps zu Lebensmitteln und Nährstoffen, die das Auge braucht
mit HP Jutta Steinreiter, Spezialistin für TCM und Ernährungslehre.


Beginn: Mittwoch  04.05.22 um 18:45, 8 x 60 Minuten,
Kursende: 13.07.22 Kursgebühr 89,00 €

Präventionskurse werden zu 80 % von der gesetzl. Krankenkasse erstattet

Kurs 4: Der fliegende Kranich – Vertiefung

Wenn du den fliegenden Kranich schon kennst oder einige Erfahrung im Qigong Üben hast, kannst du in diesem Kurs tiefer einsteigen: in die anmutigen Bewegungen, in die wirksamen Ruheübungen, in den Energieaustausch mit Erde, Kosmos und den 4 Himmelsrichtungen.
Die 5 Übungen des Kranich münden häufig in ein spontanes Qigong mit großem Heilungs-
potential.

Beginn: Dienstag  03.05.22 um 19:30, 8 x 60 Minuten,
Kursende: 12.07.22 Kursgebühr 89,00 €

Präventionskurse werden zu 80 % von der gesetzl. Krankenkasse erstattet

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Entspannt beim Zahnarzt

mit Eva Maria Lechner

Endlich deine Angst beim Zahnarzt überwinden

 

2  Abende bequem von zuhause

Runter vom Gas –
Entspannen,
und das Gelernte beim Zahnarzt nutzen

Online Live Stream via Zoom
2 x 75 Minuten

April 2022

Entspann dich mit deinem persönlichen Ruhewort 

Mi 20.04. um 18:45 und Fr 22.04.2022 um 20:00
Gebühr 37 €

Kostenfreie Angst – Sprechstunde

Angst beim Zahnarzt muss nicht sein –
Tipps und Techniken um im  Stress ruhig zu bleiben

Online Live Stream via Zoom
1 x 45 Minuten:     eine gute Gelegenheit, mich kennenzulernen, so sehen, ob die Chemie stimmt,
                                 deine ganz individuellen Fragen zu stellen und die Methode zu testen.

Termine

Mi  20,04.22 um 20:00   kostenfrei
Di  26.04.22 um 20:00   kostenfrei
Mi  22.06.22 um 20:00   kostenfrei
Di  28.06.22 um 20:00   kostenfrei

  Melde dich jetzt kostenfrei zum Zoom Meeting an

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2 + 8 =

Kostengünstige
Präventionskurse

Die gesetzlichen Krankenkassen oder auch dein Arbeitgeber
(über die Plattform machtfit)
übernehmen in der Regel 75 €.

8  Online Abende

Präventionskurse bei Angst vor dem Zahnarzt

8 x 45 Minuten + 30 Min. Bonus
Feedbackrunde zum Thema Zahnarzt

Entspanne dich durch Muskelrelaxation 

Beginn: Mittwoch 29.06.22, 20:00
Dauer: 8 Abende
Gebühr 109 € 

 

Beruhige dein Gedanken – Karussel

Beginn: Dienstag 03.05.22, 20:00
Dauer: 8 Abende
Gebühr 109 €

8 Online Abende

Angst beim Zahnarzt muss nicht mehr sein

Online Live Stream via Zoom
8 x 75 Minuten

Ein Stressmanagement-Kurs für Selbstzahler

Wegen der Vielfalt der vermittelten Techniken wird der Kurs von den Krankenkassen nicht bezuschusst.

Tipps und Techniken um bei Stress ruhig zu bleiben

Beginn: Mittwoch 06.04.22, 20:00
Dauer: 8 Abende
Gebühr 99 €

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