Mein Geschenk für Dich :
3 Arten, wie du dich entspannen kannst
1) Im Wasser schweben…………
10 Minuten Autogenes Training
Du kannst selbst im Thermalwasser schweben und dich auf Händen tragen lassen – bei einem Urlaub in Bad Griesbach – buch dir einen Termin im Kontaktformular – oder ruf mich an 08532 / 925854
Du kannst auch mit mir Autogenes Training lernen, um nervige Situationen zu entschärfen und um Ängste in Ruhe und Sicherheit zu wandeln – melde dich an. Beginn 7.2.23 um 20:00
3) Mein 3. Geschenk findest du ganz unten am Ende der Seite – ein relativ langer Text, doch er hat das Potential, dein Leben zu verändern
2) Nutze deinen Atem, das Ein- und Ausatmen, um auch die Veränderungen anzunehmen und Altes loszulassen,
eine Übung mit Erzengel Gabriel
als Hilfe auf deinem Weg ins Licht.
Meditation an der Lichtpyramide Nr. 35 Erzengel Gabriel
Die nächsten Qigong Kurse im April und Mai
Kurs 1: Lungenqigong – Atem ist Leben – Präsent in der Salzgrotte
Kurs 2: Wenn der Stress auf den Magen schlägt
Kurs 3: Qigong Aufbaukurs für Wiedereinsteiger
Kurs 4: Qigong bei Verspannungen von Schulter / Nacken und Rücken
Alle 4 Kurse sind zertifizierte Präventionskurse,
d.h. die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen dich beim Gesundbleiben 2 x im Jahr,
in dem sie dir am Ende des Kurses gegen Vorlage meiner Teilnahmebestätigung
80% der Kursgebühr, also mindestens 75 € zurückerstatten. Kurs ID: KU-ST-55Q96D
Bei allen 4 Themen kannst du den ganzen Kurs buchen oder auch an einzelnen Abenden teilnehmen:
Gebühr für ein Meeting 11,90 €, Gebühr 1 x live in der Salzgrotte 15 € incl. Eintritt in die Grotte.
Einzelstunden kannst du auch über die Formulare: „Einen Qigong Kurs buchen“ für dich reservieren.
Zu Kurs 1: Lungen – Qigong – Atem ist Leben
Um den Erkrankungen von Lunge, Atemsystem und Schleimhäuten vorzubeugen, sollten wir unser Immunsystem stärken.
Seit Jahrtausenden entwickeln chinesische Ärzte und Mönche eine Mischung aus Bewegung und Meditation, um den Körper und die Psyche zu stabilisieren:
Qigong – Übungen zur Pflege deiner Lebenskraft.
Lungen – Qigong ist zurzeit ein wichtiges Thema,
– die meisten Menschen atmen zu flach, sind verspannt und unbeweglich im Bereich des Brustkorbs, der Schultern und der Wirbelsäule
– viele Menschen haben chronische Atemwegsprobleme oder Post Covid Symptome
– auch psychosomatische Themen spielen eine Rolle, wie Austausch / Kommunikation,
Freiheit / Leichtigkeit / Loslassen oder Enge und Angst.
Live im Heilklima der Salzgrotte Raum Passau in der Wohlfühltherme Bad Griesbach
Anmeldung mit dem Kontaktformular unten, sei dabei!
Beginn des nächsten Kurses – live im Heilklima der Salzgrotte in Bad Griesbach: Dienstag, 18.04.2023 um 18:00,
8 x 60 Minuten,
Kursgebühr 108,00 € incl. Einritt in die Salzgrotte
Einzelstunden sind jeden Dienstag buchbar an der Thermenkasse 08532 69150,
sofern noch Plätze frei sind.
Einen Qigong Kurs buchen
*
Unsere Erfahrungen mit dieser Form von Lungen Qigong:
*
Meine eigene Erfahrung während und nach der Covid – Erkrankung:
Nach jeder Übungsviertelstunde (mehr hab ich anfangs nicht geschafft)
– besseres Durchatmen
– mehr Kraft
– bessere Stimmung, mehr Zuversicht, höhere Schwingung
*
Testimonial von Susanne aus Peine:
– „Nach einer Corona-Infektion war mein Körper über mehrere Wochen komplett „runter“,
ich war nicht fähig, länger auf zu sein, geschweige denn zu arbeiten und es wurde nicht besser.
Mit Eva’s Tipp: „Lungen – Qigong“ kam die Wende:
Weil zeitnah kein Anfängerkurs begann, nahm ich 3 Online Einzelstunden jeden Freitag.
Ich übte zusätzlich täglich mit den Aufzeichnungen aus unserem Zoom Meeting und merkte innerhalb einer Woche, dass ich wieder Luft bekam und mein Körper besser mit Sauerstoff versorgt wurde.
Anfangs bekam ich Muskelkater vom Atmen, weil ich davor unbewusst flach und falsch geatmet hatte.
Nach mittlerweile drei Wochen kann ich wieder mit Walken beginnen und mein Allgemeinbefinden hat steigende Tendenz.
Ich bin so froh, dass du mir diese effektiven Übungen gezeigt hast.
Danke dir von Herzen für diese ganz besondere Hilfe in der Not.“
*
Zu Kurs 2: Wenn der Stress auf den Magen schlägt
hilft es oft,“Abschalten“ lernen, die Mitte finden und neue Kraftquellen erschließen.
Qigong, als Teil der traditionellen chinesischen Medizin, bietet dazu
– sanfte, fließende Bewegungen
– Akupressur und eine effektive Bauchmassage
– Atemübungen und eine Meditation
Der Präventionskurs kann vorbeugend genützt werden zur Stabilisierung der Gesundheit
oder als begleitendes Hilfmittel bei stressbedingten Magenproblemen und Diabetes.
Beginn: Mittwoch, 19.04.2023 um 18:45-19:55,
8 x 70 Minuten,
Kursgebühr 89,00 €
Kostenloser Schnupperkurs:
Montag, 03.04.2023 um 19:00
Mittwoch, 05.04.2023 um 19:45,
Montag, 12.04.2023 um 19:00
1 x 40 Minuten, bitte benutzen Sie auch beim Schnupperkurs das Anmeldeformular.
Einen Qigong Kurs buchen
Zu Kurs 3: Qigong Aufbaukurs für Wiedereinsteiger
Hast du schon mal Qigong gemacht?
– vielleicht bei deiner Reha oder in einer Gruppe vor Ort oder im Urlaub?
– oder vielleicht auch schon mal Online, um dich in diesen schwierigen Zeiten etwas aufzumuntern?
Und irgendwie bist du nicht mehr dazugekommen, obwohl du genau weißt:
Qigong tut gut,
Qigong entspannt auf eine ganz besondere Art und Weise
Qigong macht dich körperlich beweglich und geistig flexibel
Qigong bringt deine Seele in all dem Stress wieder in die Balance
Der Qigong Aufbaukurs ist für dich geeignet,
wenn du schon mal ein paar Qigong – Bewegungen ausprobiert hast,
Ruhe und inneren Frieden suchst,
wenn du mehr über das Qi (deine Lebenskraft), über Energieleitbahnen und Punkte erfahren möchtest und überhaupt gerne mit einer netten Gruppe, bequem von zuhause aus jede Woche mehr dieses Wohlfühlen im eigenen Körper genießen möchtest.
Der Präventionskurs für Wiedereinsteiger ist vom Thema her völlig frei.
Ich richte mich nach den Interessen der Teilnehmer*innen und wir lernen und üben 8 Meetings jeweils „Best of..“ aus den über 1000 Qigong Übungen, die es gibt, je nach eurer Stimmung, je nach Problemen, die ihr an dem Tag mitbringt und je nach Zeitqualität.
Beginn: Montag, 17.04.2023 um 19:30,
8 x 70 Minuten,
Kursgebühr 89,00 €
Einen Qigong Kurs buchen
Zu Kurs 4: Qigong – bei Verspannungen (Schultern/Nacken und Rücken)
Es geht um deine Schultern, deinen Nacken, deinen Rücken.
Wir mobilisieren dort, wo nach einem Büroalltag die Verspannungen sitzen und den Fluß deiner Lebensenergie blockieren – mit den bekannten Folgen:
Schulter-/Nackenschmerzen, Mausarm, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, schlechte Durchblutung und Verdauung, Libidoverlust.
Die leicht erlernbaren fernöstlichen Übungen üben wir im Stehen. Sie lockern nicht nur die Schultern, sondern haben weitere Pluspunkte:
– Sie entgiften den Körper (zum Ausleiten von Medikamentenrückständen, Umweltgiften usw.)
– Sie stärken besonders das vegetative Nervensystem,
– entspannen Körper und Geist, fördern Ruhe, Gelassenheit und Konzentration,
– stabilisieren die Psyche
– und die Abwehrkraft.
Beginn: Mittwoch, 19.04.2023 um 20:15,
8 x 70 Minuten,
Kursgebühr 89,00 €
Kostenloser Schnupperkurs:
Montag, 03.04.2023 um 19:45
Mittwoch, 05.04.2023 um 19:00
Montag, 12.04.2023 um 19:45
1 x 40 Minuten, bitte benutzen Sie auch beim Schnupperkurs genau wie bei der Anmeldung zum kompletten Kurs dieses Formular.
Einen Qigong Kurs buchen
Mein 3. Geschenk: Tipp für schwierige Zeiten
Ich gebe es zu, es ist ein langer Text, zu lange und zu tief für schnell mal reingucken, aber wenn du ihn verstehst und teilweise umsetzen kannst, wird er dein Leben zum Positiven verändern.
Um dich zu Entspannen, kannst du die Muskeln lockern,
du kannst ruhig atmen oder eine Traumreise hören,
aber um wirklich nachhaltig zur Ruhe und zum inneren Frieden zu kommen,
wirst du Abschied nehmen müssen……
Komm, wir nehmen Abschied von deinem Mangelbewusstsein
Du kannst es selbst versuchen in dem du den Text Stück für Stück in deinem Leben umsetzt,
Du kannst es auch im 1:1 Zoom-Meeting mit mir machen, Schritt für Schritt, bis dein Glas voll ist und du es auch zufrieden und dankbar wahrnehmen kannst.
Buche deinen Termin jetzt per Mail oder Anruf 08532 /925854
Ein Tipp für diese Zeit der künstlich gemachten Sorgen und der Angst
aus meinem Lieblingsbuch von Paul Ferrini: Denn Christus lebt in jedem von euch“. S.82 – 84
Das Mangeldenken entspringt deiner Wahrnehmung, dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden ...
Wenn du dich der Liebe nicht wert fühlst, wirst du den Mangel nach außen projizieren.
Du wirst das Glas eher halb leer betrachten, denn als halbvoll...
Wenn du das Glas als halbleer ansiehst, brauchst du dich nicht wundern, wenn bald überhaupt nichts mehr drin ist.
Mangel entspringt einer negativen Sichtweise. Das Prinzip wirkt natürlich auch umgekehrt..
Betrachte das Glas als halbvoll, und es wird nicht allzu lange dauern, bis es bis an den Rand gefüllt ist. Wenn du weißt, dass du liebenswert bist, wirst du dazu neigen, die Worte und Handlungen anderer auf liebevolle Weise zu interpretieren. Du wirst dich nicht schnell gekränkt fühlen. Geht jemand grob und rücksichtslos mit dir um, ziehst du die Möglichkeit in Betracht, dass er oder sie heute einen schlechten Tag hat. Du fühlst dich nicht als Opfer, fühlst dich nicht missachtet.
Wie du dein Leben betrachtest, hängt davon ab, ob du dich liebenswert ...
oder nicht liebenswert, wertvoll oder nicht wertvoll fühlst. In beiden Fällen wirst du eine Situation erschaffen, die deine Meinung über dich selbst bestärkt.
Jede Sorge um ausreichenden Nachschub rührt daher, dass ihr in der Vergangenheit lebt...
Mangel ist nur eine Erinnerung an alte Wunden. Und diese werden nur allzu schnell in die Zukunft projiziert.
Um dem Mangeldenken ein Ende zu setzen, musst du Vergangenes vergeben...
Es spielt keine Rolle, was in der Vergangenheit geschehen ist. Es wirkt sich nicht mehr aus, weil du es losgelassen hast.
Fühlst du dich ungerecht behandelt? Wenn ja, wirst du Mangel in dein Leben projizieren.
Nur jemand, der sich unfair behandelt fühlt, wird unfair behandelt.
Um über das Mangelbewusstsein hinausgehen zu können...
solltest du dir zunächst einmal bewusst machen, dass du dich unfair behandelt fühlst. Erkenne, dass dieses Gefühl der Wertlosigkeit entspringt. Verstehe, dass du dich jetzt nicht liebenswert fühlst.
Versuche nicht, diesen Gedanken zu ändern...
Wiederhole nicht die Affirmation “ich bin jetzt liebenswert“ in der Hoffnung, dass sie deine Konditionierung ins Gegenteil verkehren wird.
Sei dir einfach bewusst: „Ich fühle mich jetzt nicht liebenswert. Ich fühle mich wertlos. Ich fühle mich missachtet. Ich habe Angst, dass die schlimmen Dinge, die in der Vergangenheit geschehen sind, sich wiederholen werden“.
Nimm einfach wahr, wie sehr sich dein Herz verkrampft und angespannt hat...
Nimm wahr, wie sehr du dich emotional verschlossen hast. Und frage dich, ob du dich jetzt sicherer fühlst als zuvor.
Du hast Informationen bekommen und hattest die Wahl...
ob du sie als positiv oder negativ betrachten wolltest. Du hast dich entschieden, das Glas als halbleer anzusehen. Du hast dich für die Opferrolle entschieden. Das ist in Ordnung. Kein Grund, sich zu schämen. Kein Grund, sich noch mehr zu verkrampfen. Es ist nicht nötig, dass du dich selbst niedermachst. Sei dir einfach deiner Wahl und der mit ihr einhergehenden Gefühle bewusst. Schau dir alles an und lass es los.
„Ich sehe, welche Wahl ich getroffen habe, und ich sehe auch, dass mich das unglücklich gemacht hat...
Ich will nicht unglücklich sein, also werde ich eine andere Wahl treffen. Ich werde das Glas als halbvoll betrachten.“
Wenn du diese Worte aus ganzem Herzen sagen kannst, wirst du die Vergangenheit loslassen...
die Wunden heilen.
Versuche es, es funktioniert. "
lies weiter in meinem Lieblingsbuch…
Besonders gerne entspanne ich dich dort, wo du es für unmöglich hältst:
Wie geht es dir, wenn du zum Zahnarzt gehen sollst?
Kannst du locker einen Termin machen?
Kannst du unbeschwert hinfahren? Im Wartezimmer sitzen? Im Behandlungstuhl liegen?
Damit dein nächster Zahnarztbesuch ein Erfolgserlebnis wird – cool – angstfrei – sicher,
ruf mich an, wir finden die optimale Entspannungstechnik für dich.
Im Einzelcoaching oder in einer Gruppe Gleichgesinnter lernst du deine Angst beim Zahnarzt zu überwinden.
Komm in meine kostenfreie Angstsprechstunde, um das Thema einmal auszusprechen und wähle dann die Art der Entspannung und die Zeit, die du brauchst.
Entspannt beim Zahnarzt
mit Eva Maria Lechner
Endlich deine Angst beim Zahnarzt überwinden
Kostenfreie Angst – Sprechstunde
Angst beim Zahnarzt muss nicht sein –
Tipps und Techniken um im Stress ruhig zu bleiben
Online Live Stream via Zoom
1 x 45 Minuten: eine gute Gelegenheit, mich kennenzulernen, so sehen, ob die Chemie stimmt,
deine ganz individuellen Fragen zu stellen und die Methode zu testen.
Nächster Termin:
Di 31.1.2023 um 20:00 kostenfrei
Fr 22.2.2023 um 20:00 kostenfrei
Do 16.3.2023 um 20:00 kostenfrei
Melde dich jetzt kostenfrei zur Angst-Sprchstunde an
Kostengünstige
Präventionskurse
Die gesetzlichen Krankenkassen oder auch dein Arbeitgeber
(über die Plattform machtfit)
übernehmen in der Regel 75 €.
8 Online Abende
Präventionskurse bei Angst vor dem Zahnarzt
8 x 45 Minuten + 30 Min. Bonus
Feedbackrunde zum Thema Zahnarzt
Entspanne dich durch Muskelrelaxation
Beginn: Donnerstag 20.04.23, 20:00
Dauer: 8 Abende
Gebühr 109 €
Beruhige dein Gedanken – Karussel
Beginn: Mi 07.02.23, 20:15
Dauer: 8 Abende
Gebühr 109 €
8 Online Abende
Angst beim Zahnarzt muss nicht mehr sein
Online Live Stream via Zoom
8 x 75 Minuten
Ein Stressmanagement-Kurs für Selbstzahler
Wegen der Vielfalt der vermittelten Techniken wird der Kurs von den Krankenkassen nicht bezuschusst.
Tipps und Techniken um bei Stress ruhig zu bleiben
Beginn: Montag 05.06.2023, 20:00
Dauer: 8 Abende
Gebühr 99 €